⑤动作要点先钩后锁完成锁扣指型，指型的力度尽量小些，调整手掌的舒适度。
（2）贴球指型
①动作：食指、小拇指自然贴服球弧面；
②指型组合：
自然并拢食指、小拇指与钩指平行贴服球弧面。较适合掌面大者或掌力较大的男性；
匀称分开食指、小拇指与钩指匀称分开贴服球弧面。较适合掌面小者，多被女性采用；
食指分开小拇指与钩指平行，食指分开贴服球弧面。可辅助增加钩提翻腕的力度；
小指分开食指与钩指平行，小指分开。可辅助增加翻腕力度；
小指曲垫食指与钩指即可平行也可分开，小拇指指尖弯曲指背贴服球弧面可辅助增加球体与地板咬合程度，球体碰瓶后不易改变球体运行方向；
③动作要领：
贴指造型根据不同的指型组合将食指、无名指正面贴服球弧面；
手指力度并拢型：两指与球弧面贴合力均匀，力度尽可能小，以能贴服托起球体为宜。分开型：分开的手指比平行的手指贴服球弧面的力度略大。曲垫型：垫指比食指贴服球弧面力度略大些；
手掌面：手指根部，拇指除外，与球弧面贴服呈球弧状。手掌心至指根部呈球弧状与球弧面贴服。手掌心至手腕部与球弧面有间隙。球体重心置于指根至掌心之间；
④整体感觉所有指根部与指孔锐边贴服，手掌呈球弧状托起球体。
（3）手腕造型
①动作：握球后手腕以不同的弯曲度托球；
②腕型组合：
平直式手掌背与前臂呈直线状。此式腕部柔韧力度良好，被大多数人所采用；
上弯式手掌背与前臂呈上弯状。此式腕部柔韧力度最好，较适合腕部力度较大人士。曲线球路者多采用，不少飞碟球路者也采用此腕型；
下曲式手掌背与前臂呈下曲状。此式腕部柔韧力度最差，较适合腕部力度较小的女士，也适合使用低磅人士，很多打飞碟者也采用此腕型；
③要领：
腕部造型握球动作完成后腕部调整为个人习惯腕型；
调整方向小拇指、食指根部及掌心的三点，呈正三角形，左右扭动前臂调整腕部使三角面的掌心正对假想瞄准线；
腕部力度尽可能小些，以运球时腕型不走样为宜；
腕部运行腕部参与摆球、翻腕等动作，在任何环节始终保持初始状态不变。
（4）错误对策
①握球太紧；
特征插入孔内手指贴服球壁太紧；
原因害怕球会脱手的心理因素造成刻意握紧球体；
对策将指力适度降低；
②握球太松；
特征插入孔内手指贴服球壁太松；
原因随机性握球，不了解拨提球体靠指力；
对策按程序适度做好钩锁动作。
③手腕变形；
特征大多数人在球下摆到最低点时，手腕向运行方向弯曲；
原因由于球体惯性迫使手腕变形；
对策手碗施力贴服球弧面；
④不成钩状；
特征中指无名指入孔后，指尖球部未与球壁呈钩状贴服；
原因未有钩的概念；
对策内弯指尖球与球壁形成钩；
⑤不夹孔桥；
特征中指无名指插入孔后，不夹紧两孔间隔球壁即孔桥；
原因不晓孔桥它是曲球飞碟球钩提翻腕动作的动力点；
对策两指用力夹紧孔桥；
⑥不会调整；
特征第一次投球略偏离瞄准线，在第二次投球时仍保持原手掌面方向不变；
原因不懂得掌面是微调瞄准线的最佳方法；
对策其他动作都不变，只朝偏离点反向扭动前臂修正掌面朝向。
基本动作
（1）持球姿势
将球拿起握好，将握球手的肘部靠近腰部，握球手小臂与大臂之间保持在90度角左右，双肩尽量保持一样高，身体与犯规线平行，身体各部位保持放松状态，双膝略曲，双脚并拢，一手握球，另一手托球，握球手的手腕保持平直。
（2）推球动作
推球动作的正确与否，直接会影响到整个掷球动作是否完美。因此，学打保龄球的时候，最主要的环节就是将推球动作做得很正确。推球的方式有下例两种：
①4步助走方式球员在站立点站定，以右脚为起步脚，推球的动作和右脚步是同时起步。推球的同进，右脚起步，身体重心前移至右脚，足尖正对前方，随着重心移动，膝关节自然弯曲，手臂伸直，拇指的方向与推球方向一致，眼睛直视目标；
②5步助走方式以左脚为起步脚，整个球的摆动前进过程与四步助走方式一样。
（3）摆球动作
右手持球以右脚为起步点。
①推球当第一步起脚时，手臂同进作向前推球动作。当第一步脚落地重心稳定时，将球推至最高点；
②下摆当第二步脚在移动时，球开始向下摆，摆到第二步站稳时，球正好处于整个摆动的最低点；
③后摆右脚步迈第三步时，继续向后摆动，当第三步站稳时，后摆至最高点；
④伸展第四步从左脚开始做滑行，球自上而下摆动并向前推出。在第四步滑步时，右脚必须向着左后方伸展，靠左手尽量向一侧伸展，保证身体平衡。
（4）助走步法
助走步法就是从持球至掷球的一整套动作中，身体在助走道上向前行进时的步法。它与持球，推球，摆球和出球是同步进行，相互配合。
（5）掷球动作
做好推球，摆动及助走动作后，左脚抵达犯规线的同时做出掷球动作。掷球动作要做到：依据选定的瞄准点，将球向前方直线掷出，掷出的球要达到一定的速度和旋转。
（6）延伸动作
延伸动作是掷球动作中最后的动作，当球出手后，手继续向前上方“摆动送球”。延伸动作决不是个单独的动作，它是摆动的延续。也就是说，将球掷出后摆动的动作还未停止，保持手臂以自然的状态笔直向前继续摆动，要注意的是，手臂不要偏向身体左侧或者右侧，一般高度达到耳部即可。
直线球
（1）特征
正对目标球瓶区直线向前滚动而去的球，就叫做直球。这种球是以拇指指孔部分为正面，在滚出球后仅以直线进行因此对于球瓶的撞击效果并不大。除非撞击球瓶的位置正好在正前方，或斜前方，否则只要一点点瞄准的误差，都可能造成失误，使边边的球瓶纹风不动。所以，这是一种球瓶残留率很高的球路。
直线球是最原始的打法，由于其切入角度比较小，容易造成分瓶，故现在已极少采用。但是初学保龄最好由直线球学起，因为直线球容易掌握，由此打下姿势、步法、节奏、平衡等基本功。
（2）动作
①抽出将拇指置于正上方，中指及无名指置于正后方，手掌心对正球瓶区。注意当球脱手而出时，也要保持这个关系。首先把拇指抽出指孔，再顺势以中指、无名指直线向上扬起，感觉上好像要加上球前进回转力，最后抽出；
②失控由拇指抽出到中指、无名指脱离球为止，都是一瞬间的动作，重要的是过程中绝对不可弯曲手腕，不然会造成球路失控；
③上扬投出球后，手仍然依照原姿势上扬，手心朝上，进入最后阶段，这个投出球后顺势上扬继续摆动的持续动作，对于直球的控制相当重要。
快速球
（1）持球
①动作持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量；
②事项任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作；
（2）摆球
摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高，向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
（3）出手
出手时手还是一样伸直，不可弯曲，不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
（4）走步
可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
（5）左手
很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。
出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应向后方撞
（6）落点
放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
曲线球
（1）特点
打直线球达到一定水平后，可以练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击出全中，也会减少大分瓶出现的可能。
（2）分类
曲线球可分为小曲球和大曲球，两者分别在于手腕的力量和球的弧度。球划出一道弧线后，“钻”入1号瓶、2号瓶或1号瓶、3号瓶（全倒点），并且球带有一种横扫的力量，弧线越大这种力越强。欧美及大部分亚洲选手都采用曲线打法。打法区别：
①打小曲球时手腕琐定。可配戴护腕协助；
②打大曲球时则不用颤上护腕，要透过手腕灵活的摆动，赋予球更大的弧度。
（4）线路
曲球的运动路线一般是沿球道方向直线通过右边第二箭标，球进入球道后段区域开始旋转，产生更大角度，切入1号瓶、3号瓶之间，大大提高全中机会。
（5）动作
①旋转打曲球时，在球向前下摆之后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向时钟10时方向旋转，而中指和无名指则在4时方向；
②出手出手时拇指与食指呈“Ⅴ”形；
③侧向提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋不仅使球滑出落油区后会沿曲线滚动，也使球对球瓶的撞击更具威力。
飞碟球
（1）特点
飞碟球即横向轴自转球，台湾选手创造。球走直线，带有自转，触瓶时带动球瓶旋转，杀伤力较大，虽然观赏性不如弧线球但是很实用。
（2）打法
飞碟球的打法如下：
①无异手臂摆动、助走与一般直球无异；
②掌心当手臂摆到最低点时，掌心朝下，姆指指向1时至3时方向附近；
③旋转出手时，手腕及手臂旋转，将姆指由1时至3时钟方向逆时钟转至6时方向；
④脱离跟着中指，无名指脱离指穴；
⑤指穴姆指留在指穴有向前推或向下压的动作；
⑥延伸最后与一般球路一样要有延伸动作。
（3）球路
飞碟球的正点球路：1号瓶、3号瓶靠近1号瓶；1号瓶、2号瓶靠近2号瓶。
（4）要领
飞碟球发展至今，经过不断的改良和合理化。为了尽量减少运动伤害，现简单介绍如下：
①时机掌握飞碟球如何打，首先要克服心理障碍。练习初期不要怕球不转，因为初期手腕较硬，不够柔软，并且翻腕时机掌握不对，所以球不会很转，故初期练球只要把球的线路打直，将手腕慢慢放松，自然而然球就会转起来；
②基本转法飞碟球的基本转法，早期转法是拇指为轴，逆时针旋转180度出球，现在较新的打法是以手臂为轴逆时针旋转180度出球；
③翻腕时机在出球的瞬时翻腕，这样出球球才会旋转，想转起来，必须在球离开手前翻一下腕，将球给转出去；
④翻腕速度如何转得快球要转得快、转得好，并不是使劲转就会转得快，翻腕就必须得快，手腕一用力手腕就开僵，自然就转下快，手腕放松，自然就会快起来。
8.保龄球的基本战术
保龄球的战术包括全中战术和补中战术两个部分。
全中战术
第一次投球击倒了全部竖立的10个球瓶，则称的为全中。要实现全中，可以采用一些全中战术。
（1）战术的分类
根据不同的投球方法，全中战术可以分为直线球全中战术、曲线球全中战术、弧线球全中战术、旋线球全中战术等。
（2）直线球动作
直线球全中战术的动作方法是：
①平行站在左边投球时，右肩略向前；站在中央时，肩膀和犯规线平行，或者左肩瞄向前；
②推拨送球时先拔出拇指，接着中指和无名指勾起来，用指尖推拨保龄球，右肩直线往上挥，拇指指孔要正对1号球瓶和3号球瓶的口袋。
（3）曲线球动作
曲线球全中战术的动作方法是：拇指孔由原来12时钟的位置，转向10时钟的位置，同时旋转手臂和手腕，用指尖钩球，使球在碰击1号瓶和3号球瓶时的射入角尽量呈直角，这样破坏力会更大。
（4）反曲线球动作
在投球的时候，一般要瞄准1号瓶和3号球瓶的口袋才会主中，但是把球投人1号瓶和2号球瓶的口袋也会击出全中，这称为反曲线球全中，动作方法同曲线球全中战术。
（5）弧线球动作
弧线球即球的路线是弧线，弧线球全中战术的动作方法是：送球时拇指孔对准球道，但是在出手的瞬间，先将拇指孔逆时针旋至10时钟左右位置的方向，中指和无名指再顺势把球推出，同时翻转手腕。
（6）旋转球动作
旋转球全中战术的动作是：在送球的时候，手腕、手臂向上旋转，拇指孔由12时钟旋至1时钟位置的方向，手掌旋外。
补中战术
补中战术就是在全中没有打出的情况下，利用最少的击球次数来击倒10个球瓶的战术。
（1）关键瓶的选择
每一级补中瓶中都会有一个关键瓶，即决定能否全部补中剩下球的那一个球瓶。关键瓶一般是投球的瞄准目标和首先击中的球瓶，也往往是离球员最近的一个球瓶。
（2）击球点的选择
正确地选择了关键球后，还必须选择击球点，对于一个球瓶来说可以有很多被击的点，要根据球道上剩下的球瓶的分布选择击球点。
（3）击球的角度线
角度线是投球时号球道的夹角，它在很大程度上决定着行进跨线，补中球战术一般有三种角度线。
①中间角度线位于助跑道中央偏右，常在1号瓶、5号球瓶为关键瓶时使用；
②右侧角度线位于助跑道的右侧，常在关键补中球在左侧的使用；
③左侧角度线位于助跑道的左侧，常在关键补中球在右侧时使用。
（4）球和球瓶偏离
球和球瓶的偏离是指在球击球瓶后路线的改变，一般分三种情况。
