第十一章：基本功
第三组热身运动结束后，林强已浑身大汗气喘吁吁，而接下来的魔鬼式训练马尾辫师姐虽然清楚但还是替林强担心。毕竟暴力狂本身是训练偏执狂魔，他的教导训练想也知道有多高强度。
在简单停下休息了一会，郑科递给林强一瓶淡黄色运动饮料，自己跑过去休息了，毕竟郑科刚结束大运动量的训练。过了大约十来分钟，郑科叫起休息的林强开始了训练。
“我投篮一般，我能教给你的就是运球，能够当选国青队甚至国青队长靠不单单是我的身体素质和扣篮。我能一对二靠突破打爆对位和协防的，而突破除了速度和协调性最重要的就是运球技术。”郑科决定用自己从前的训练方式来教导林强。“你没有过专业训练，运球基础等于零。运球可不是学会拍球那般简单。运球是篮球技术的基本，简单而言，你现在最重要的就是学会运球方式然后坚持训练。”
“初学者一般都有球感和空间感以及运球时手臂过于紧张这几个问题。”郑科又接着解释道：“但这些都能通过训练来培养和改善并且进步，我教你是我当时的运球训练，你如果能沉下心去完成就能获益匪浅。我能做的也只能帮你到这儿了。”
旁边的林强认真听完后点了点头，师兄专业的建议听起来挺那个的，点出不足不说还自带送出独门秘籍。而且正对林强的软肋，还真是对口。林强挺开心的，还想着送给郑科中国好师兄的称号。
不过当郑科将运球训练的要点一一示范并说明，林强瞪大了眼，这是什么鬼，不是马尾辫师姐交给自己的球感训练方式异曲同工。貌似连运球动作都差不多的原地左右交叉运球，当林强花了三小时按质按量完成第一次训练后有种疑问，似乎身体的动作标准就是同自己之前的球感训练模式一样。唯一的不同是运球的高度和弧度较之前的更高更大，还不准玩胯下运球。
这种单调而贫乏的运球感觉林强痛苦体验了五天，初始连续不断左右交叉运球已经让他快要崩溃了，而每当坚持不住的时候，马尾辫师姐便会用适时出现用各种方法来刺激他，或是不屑语言挑逗其怒火或是激将燃起其斗志。然后深藏功与名便独自走开……躲到阴凉地喝水凉快后继续干监工这份前途无量的工作看着林强训练。
这种近乎残忍的训练在郑科看来不算什么，当初郑科可是单单运球这项加练了整整一年，每天除了必要的常规训练和休息，时间基本都泡在运球里。训练结束以后，郑科当时的教练则会给他简单的按摩，不然可能他几乎连走到宿舍的力气都没有。
郑科见林强完成了这部分运球练习就打发两人走了，看着两人并肩离开的背影有所思喃喃道：“可没见过这小丫头对谁这么上心过，青春真美好。”
“再加练一下两侧打板中投，不过这个小师弟体力倒是蛮好，早上被小师妹逼着完成一上午投篮，下午还能有精神过来练习运球。看来潜力不止这么点，得好好开发才对起天赋，不然就浪费了。”郑科拿起篮球一边投篮一边想到林强的表现觉得给其加量去激发天赋潜力。
林强几乎是踮着脚回到了家里，几乎连吃饭的力气都没有剩下几点，这几天吃饭都是胡乱吃了点东西草草了事就回去洗漱睡觉。
马尾辫师姐回到家里也是累的够呛直呼师姐难为，看来当一个合格的师姐并不是那么简单。她收拾了下家务洗完澡后，站在落地窗边上透过窗户看外面街道上已是华灯初上。再看看独自一人空荡荡的家里虽然习以为常，但还是感到落寞。
习惯性窝在沙发上，马尾辫师姐卷缩着身子打开随身携带的记录小本子，看着那些不断进步的数据满意笑了，有种成就感也是充实感。一页页翻着，马尾辫师姐慢慢有了困意就干脆在客厅睡着了，临睡前还喃喃道：“睡吧，明天还得去监工。师姐真难做。”
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次日，当马尾辫师姐拖着疲惫的身躯赶到小球场时，林强早已经自顾自先做着热身在等她了。还没走到球场，马尾辫师姐就看见篮球架上挂着一个大袋子，透过袋子可以看到里面放着包子豆浆之类的早点。
“其实做师姐还是挺好的。”马尾辫师姐睡晚了连早点都没吃就匆匆赶过来，正是饥肠辘辘的时候，见到食物就忍不住眼前一亮，过去就吃了几个包子喝了杯豆浆垫下肚子。边小口享用早点还不忘问林强：“你吃过早点了？”
“吃过了，这些都是你的，不用吃这么急。”林强说完自顾自运球全场慢跑，跑了三五圈后回到马尾辫师姐身旁。
“小师弟，你还撑得住吗？”马尾辫师姐迟疑道，就连陪练做监工的自己都有一点受不住，也有点担心林强了。“有问题说出来，别强撑。”
“我还好，就是我看你比我还累的模样。”林强慢吞吞道，“昨天你没睡好？”。
“你才没睡好，看来这家伙和暴力狂不管多累多困都是睡一觉就没事还精神气满满的变态。”马尾辫师姐在心里暗暗地对自己说。“好了别废话，开始了投篮练习了。”
林强闻言乖乖上球场去投篮了，经过近一周以来的投篮练习和思考，自认为已经掌握了几分投篮的技巧。连续七八天每天都在球场投了半天球，这一算下来一周多一点时间至少投出近万个，虽然整体命中率不佳，但到练习至如今也能达到百分之四五十。
其中林强更是在不断练习投篮的过程中体会到手掌发力和手指发力区别和优劣，而其中手指发力的投篮比手掌发力更为柔和不似其僵直常常打铁，而手指发力的后旋力有时就算是打铁往往更大几率在篮筐上跳几下后弹进去，这也坚定了手指发力的投篮动作。
公园的小球场内最近一周每天早晨，那些过来打球或者是晨练的人们总会发现奇怪的现象或者说是一个奇怪的人。当然这个奇怪的人就是占据了靠着一棵大树的半边篮球场不断投篮的林强，而旁边则是会跟着出现一个面带倦容的娇俏姑娘帮着捡球计数。
刷…刷…刷…刷…连续的入网声不断响起，林强已经连续投中十来个球了。连续一连七八天的风雨无阻自晨光微亮的清晨至烈日炎炎的午间的高强度投篮训练使得林强看起来越来越像是投篮机器，在球场各处都能用最优雅标准的姿势将皮球送近篮筐内。当然就算是打铁姿势也要美如画。
看着林强精彩的投篮表演，马尾辫师姐嘴角不由得露出了蛮有成就感的笑容：“在自己的英明指导下，小师弟的进步神速。”
不过渐渐发现不对劲的地方，似乎林强每个球都是原地跳投，虽然经过大量投篮训练后慢慢准度是有了，可速度不快还必须调整姿势再出手，这个可是问题。为了进一步提升林强的投篮水平，马尾辫师姐不再直接传球至林强手中。而是有意让林强随着自己的顺口说的指定地点跑位再传球，而且要求快速出手。
果不其然林强跑位后拿住球后再快速跳投，运动状态中林强的投篮动作出现停顿后其投篮节奏也跟着被打乱。马尾辫师姐连续传了几个这样的球，林强也交出连续打铁。
这让林强明白自己投篮节奏有问题，再接马尾辫师姐的传球后他接着惯性就势就是一个飞快的出手跳投，既然本来的投篮节奏不是最佳选择那就适应这种接球即投快速出手的节奏。
不过练得多了节奏感总会来的，林强一连整个上午投篮时的身体节奏感都在改变，虽然进度慢但还是重新找到了点这种状态下的投篮节奏。
因为连瞄筐的时间都不多，若是按林强本来投篮弧度快速出手，这种快速的投篮似乎很容易打铁弹筐，林强投篮弧度有点平。林强不得不停下仔细研究了一会儿自己的动作发现没问题，那么调整弧度试试。喊着马尾辫师姐再给他传球，林强尝试着加强皮球投出去的力量也加高了皮球弧度。
“效果不错。”林强快速出手后投出一个空心球，弧度高了空心入网的球更多，但更多这种高弧度的投篮更加依赖手指间的感觉。刚刚又领悟到这宗投篮技巧的林强则是进入一种很奇妙的感觉，就类似武功中的那种顿悟。在马尾辫师姐混乱的指点跑位下，林强迫不及待不断练习起接球即投的快速投篮。
整个上午林强又一次不断跑位投篮，这可比之前的原地跳投耗费体力多了。不过这一切都值得，林强的投篮感觉越来愈好。兴奋夹杂着成就感的投篮训练让林强感到久违的充实。
唰的一声，见皮球飞快穿过篮网空心，林强高高举起的手臂才慢慢落下。扶着膝盖气喘吁吁道：“第一百个，完成今天的目标。”
“小师弟，给你赞哦。”马尾辫师姐在林强完成预定训练后从不吝啬夸赞。
“哈哈，那是一定的。下午继续去师兄那边？”林强又想起这个不禁出言道：“不过那种运球训练和你的不是一样？”
“现在是一样过几天可就是重点了。”马尾辫师姐笑着卖关子。
“哦，这样啊。”林强的脸上平淡如常，似乎这段话引不出其好奇心。而马尾辫师姐脸上则是都藏不住失望了，愤愤道：“喂，小师弟，你起码表现出点好奇心。好嘛。”
“好奇心有用？该来的会来，只是迟早问题。”林强收拾着自己的东西，不理会师姐的卖萌。“师姐去我家吃饭吧。”
马尾辫师姐刚想喊不就被直嚷肚子饿了家里也没人尝尝手艺好不好当做感谢的林强硬是求着带回了家。
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“小师弟这菜够多了，吃不完吧。”马尾辫师姐看着桌上五六个菜忍不住咽口水，连声催促林强不要再做菜了。“再来个汤就好了，师姐等下就好。”
不一会儿，林强端上清凉解渴的败火汤后递给马尾辫师姐一碗米饭。大喊一声开吃后自不知谦让的开动筷子了。
马尾辫师姐吃得慢，一碗饭未完只是吃几口菜，一碗饭未完只是吃几口菜，桌子上的菜就只剩一道完整的，其他都是残汤剩水了。这会功夫林强至少吃了三碗饭，马尾辫师姐忍不住皱了皱眉，心里只浮现两字--饭桶…
