林则徐早年进入仕途，有缘得闻佛法，即深信不疑，亲书小册经咒，随身携带，虽政务繁冗，坚持课诵，行持诚笃，终生不变。二十余岁时，经人推荐在福建巡抚衙门幕府工作（相似秘书工作）四年。当时任巡抚的张师诚，号兰渚，是一位提倡净土法门、解行俱佳的佛教居士。曾编著《径中径又径》一书，选录有关净土宗的精辟论述，按信、愿、行分类编辑，简明切要，流传至今，被视为净土宗一本最佳的读物。净土宗祖师、印光大师对此书评价颇高，说：“如《径中径又径》一书，采辑诸家要义，分门别类，令阅者不费研究翻阅之力，直趋净土壸奥。于初机人，大有利益。”
林则徐最善用的养生方法就是用格言提醒自己。格言提醒有益中老年健康。由于有其简洁明了易记的特点，为相当多的中老年人所喜爱，是中老年人心理养生的重要方法。好的格言可使中老年人受益匪浅。按照格言提醒，以致按照格言控制自己的言行，不但可使自己的心理永远健康，而且可使自己生活的方方面面顺心如意。如：“找一个医生不如交一个朋友”，表明多与朋友谈心聊天倾诉烦恼可以排除愁郁，有益心理健康。历史上有许多名人都将格言作为调节情绪，保健强身，调节心理的主要手段。
林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。
有益中老年人养生的格言多种多样，如“枪不擦不亮，身体不练不壮”，说出了锻炼对身体的重要性。“吃人参不如睡五更”，开门见山地点明了睡眠是身体健康的重要保证。“热饭冷茶泡，娘做郎中医不好”，指出了茶水泡饭的弊端。至于像“今天笋子明年竹，少年体壮老年福”、“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”，“进补如用兵，乱补会损身”等等这类谚语、格言，既幽默贴切，又耐人寻味。还有许多谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。如：“睡觉不蒙头，清晨郊外走”、“无事勤扫屋，强如上药铺”等，皆有利于增进中老年人的健康。
情绪乐观、心情舒畅，可使机体各种内脏功能健康地运转，增强抵抗力；急躁易怒、孤僻郁闷、沉默寡言、多愁善感，对身心健康不利。针对这方面的谚语有“笑口常开，青春常在”、“心宽体胖”、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”、“生气催人老，快乐变年少”等。这些有益的谚语颇值得回味和借鉴。
小知识
林则徐教子成才
林则徐以禁烟抗英的壮举而震撼世界，也因治家严谨、教子有方而被人称道。他为官常匹马上任，把妻子留在家乡，平时教育子女通过鸿雁传书。封建社会把读书看得很重，所谓“万般皆下品，唯有读书高”。林则徐却不然，一方面教子要“敬师勤读”；另一方面教子学种庄稼，向儿子灌输“农民为世间第一等最高之人”的思想，督促他们“黎明即起，勤学稼墙”，可谓用心良苦。古时读书人多为“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”之流，林则徐强调“读书贵在用世”，即读书的目的在于为社会作出贡献。他告诫儿子既不能“只读死书而全无阅历”，也不可“阅历深，而才学薄”，而要做到读书和实践并重，指望儿子既有真才实学，又能为社会多做贡献。
曾国藩的养生之道
曾国藩生于1811年，卒于1872年，湖南双峰县（原属湘乡县）荷叶乡人，清末著名中兴名臣，谥文正。他与佛教有着密切的关系。他一生兼收并蓄，取其所长，为我所用，这就是他超出常人的一个重要地方，为他人格修养的圆满完成起了决定性的作用。
曾国藩自幼聪颖好学，16岁中秀才，24岁中举人。由此可见，他的读书科考之路是较为平坦的。他虽然饱尝了“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂，但那时由于心高气旺，没有注意到身体的文弱会对他的事业有什么影响。只是他读书太过清苦，常感“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。这一症状，以后由于他承担的事物愈来愈繁重，成了一生都困扰他的痼疾。他也因此认识到了保健身体的重要性。道光二十年（公元1840年）六月，曾国藩曾大病一场，病愈后，他在诗中留有“艰苦新尝试保身”之句，说明他自此认识到了保健身体的重要性。此后，逐渐形成了他的养生观。
1.重视自然调养
“治身当以‘不药’二字为药”。曾国藩自小受祖父“不信医”训诫的影响，反对动辄用丹药治疗。这大概是因为当时医疗条件太差，人们对庸医误人戒惧甚深的一种心理反映。他在寄给儿子的信中说：“尔虽体弱多病，然只宜清静调养，不可妄施攻治。”曾国藩晚年，政治思想崇尚无为，他的养生观也崇尚无为，注重自然调养。
2.勤于劳作
“精神愈用而愈出”，“智慧愈苦而愈明”。曾国藩一生心力劳苦，做事认真踏实，自创“五到”之说。他以勤自励，以苦为乐，说：“君子有三乐”，把“勤劳而后憩息”作为三乐之一。当时大局维艰，只有勤，才可求得一己之心安；才能强健筋骨、磨炼意志，进则可以为国家尽忠尽力，退亦可以保持自己身体之康泰。他说：“古时圣君贤相，无时不以勤劳自励。为一身计，则必操习技艺，磨炼筋骨，困知勉行，操心危虑，而后可曾智慧而长才干……勤则寿，逸则亡。”可见，勤奋做事、心力劳苦是他一生努力实践的核心内容。
3.重视食眠
“养生之道，当于食眠二字悉心体验。食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药也。眠亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即片刻亦是摄生矣。”曾国藩在给友人的信中说：“纪泽身体亦弱，事教以专从眠食二字上用功。眠所以养阴也，食所以养阳也。养眠贵有一定时刻，而戒其多思；养食亦贵有一定时刻；而戒其过饱。”眠食得法，食甘梦甜，这可说是从生理上进行保养。吃饭睡觉虽是小事常事，但对身心健康的影响很大。这也是曾国藩做事喜从平时用功的体现。
4.勤于读书
曾国藩提倡养生首先要养心。养心的一个途径，就是“读书养我浩然之气”，做到心中坦然，精神愉快。曾国藩多次强调读书对养生的作用。他的两个儿子纪泽、纪鸿体质较弱，曾国藩劝他们多读并多临摹颜真卿、柳公权的字，希望以其丰腴的墨气、坚韧的骨力，变化他们的生命气质。他还希望他们在吟诗作字、陶冶性情时，学习陶渊明的冲淡之味、潇洒胸襟……也就是以文化的力量，潜移默化地影响人的精神世界，达到养生目的。
5.懂得制怒
曾国藩的中厅堂悬挂有八本堂匾，其跋云：“养生以少恼怒为本。”这种养生思想是他多次在家书中强调的，与兄弟说，与儿女说，可见曾国藩的重视程度。易生恼怒，不仅是一般人的情感态度，也是历史上“多少英雄豪杰打此两关不过”的，是一个需要汲取的教训。曾国藩告诫家人，要像佛家所说的那样，降龙伏虎，“龙即相火也，虎即肝气也”，遏抑肝火，不使它过分炽烈，节制血气，不使自己的嗜欲戕害自己的身体性命。去怒，也是为了养心，减少了愤怒，心中也便安泰平和，豁达从容，充满虚明之气……这对我们现代人保持心理健康的重要性，也是不言而喻的。
6.喜好诗书弈棋
“每日临一百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静。十字有宜，愈深，于家也有宜。”曾国藩对书法的兴趣一直浓厚，是晚清有名的书法家。他把写字作为培养忍耐功夫、锻炼身体的一种方法。曾国藩还酷爱围棋，围棋帮他在繁忙的军务政务之余转换脑筋，放松精神，还在危机紧张时刻镇定情绪、收敛心身。
小知识
曾国藩与盗贼
曾国藩小时读书十分辛苦，为了把文章背下来，他常常熬夜。一天夜里，一位盗贼到曾家行窃，等了好久，曾国藩还在反反复复地背同一篇文章。他不入睡盗贼就无法行窃。盗贼等不及了就隔窗破口大骂，说：“你还有完没完？就这么一篇短文章还背不下来！我听你背书耳朵都磨出硬茧子了。你小子听着，看大字不识的盗贼我给你背一遍。”说罢便一口气把那篇文章背完，然后扬长而去。后来，功成名就的曾国藩始终忘不掉这件事，他得出的结论是：自己并不聪明。要是聪明如盗贼者也走正途，那朝廷大臣哪里会轮得到自己？于是他更加发愤读书。其实，读书不仅能提高自身的修养和学识，同时也能陶冶情操，是一种很好的心理养生方法。
