湿热体质的人脸上多起有青春痘，这在中医临床看来，就是于由体内有郁热，或因风热外侵入人体的到，有时候会因过食辛辣油腻之物，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，通过人体阳经经脉循行上达头面，溢于肌表而发病。这就好比，你的脸面就是你身体的排毒口，当你体内的湿热之毒积聚过多时，通过大小便也排不完了，出汗也没有用了，湿毒热毒就只冲你的脸面而来了，所以去除你脸上的痘痘，重要的就是把你体内多余的毒和热从你体内袪除。这时就可以选择平衡火罐方法进行治疗。
我们可以用火罐在人体背上脊柱两边，从上到下依次进行拔罐，连拔7天为一疗程。拔的过程要注意，如果病灶点深的，一拔就能出现黑紫印，那深层的淤血就被拔出来了；如果没有发现痕迹，就要耐心在此处多拔几天，每天十分钟，直至出现黑印为止。
拔罐去湿热痘痘是我们中医传统的方法。主要通过人体经络进行。我们人体背部上的背俞穴与体内相应脏腑位置的高低基本上是一致的。中国人在很早的时候就把我们的身体比做山川河流，人的经络好就比是地球上灌溉万亩良田的水渠，如果水渠积了，水流就会不畅通，田地就得不到充足的水分，需要排淤，拔罐就是起一个疏通排淤的作用。针对我们的背俞穴拔罐就是要把对应的五脏六腑里郁积的热给吸出来，从而达到祛风除湿，清热泻火，行气通络的目的。平衡火罐是改善湿热体质的一种非常安全而且有效的方法，它也是湿热体质者养生美容的合理途径。
如果你是个忙碌的白领，没有时间用拔罐的方法来调理自己的皮肤，那么，你可以在举手投足间来进行调理。这个方法很简单，在办公室或者家里都可以做。先把肘部弯曲，然后找到肘部最突出的那个骨头，再找到弯曲合上的这个点，如果按压它，会有一种酸痛感，这就是曲池穴，我们可以用拇指或者是中指指端来对它进行按揉，每次按摩3分钟左右，每日坚持上按摩一两次。
这样做也能够达到逐渐祛除脸上的痘痘的目的，更有助于改善湿热体质。
专家问答：
忙碌的蚂蚁问：你好，我是一个朝八晚八的策划人员，每天的晚饭都是在办公室解决的，也没什么休息天，像拔罐、捏脊等方法对来说不太现实，除此之外，还有没有可行性地简单一点的方法祛湿？
答：对于非常忙碌的人，我建议大家还是要每天抽点时间照顾一下自己的身体，除了上面说的按摩曲池穴外，这里还推荐两种方法比较容易实现。一、用艾叶泡澡，取艾叶30～50克（最好是新鲜的），在澡盆中用沸水冲泡10分钟，然后取出艾叶，加凉水调至适宜水温时即可沐浴，对毛囊炎、湿疹等因湿导致的病症有一定疗效。二、足浴，取干姜、附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用纱布将药物包好，放入搪瓷盆内，加水适量煎煮至沸后，去药包，待温度适宜时泡脚，每次30～40分钟，每日1～2次。
血瘀质：有瘀滞，要疏通
特点：面暗目青，甚则黧黑，脉细涩，舌紫暗有瘀斑。
易患疾病：冠心病、心肌梗塞、脑梗等。
养生方法：化瘀活血。
改善瘀血体质是解决美容问题的根本
《黄帝内经·素问·举痛论》：“经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故猝然而痛”。
保持青春防止衰老是每位美女都渴望的。要青春常驻，首先身体要健康，以及强化各器官的功能，并促进血液循环及清除血液中的杂质，才可令各器官得到所需的营养而达致减慢衰老的目的。
“瘀血”一词听起来挺让人头皮发麻的，尤其对女人而言，不过，瘀血体质又特别青睐女人，身为女人，多多少少会有这方面的烦恼。
什么是瘀血体质呢？它的主要特征用中医上的话讲就是行血迟缓不畅，这和情绪有关，多半和情绪长期抑郁有关，或者因久居寒冷的地方，或者因脏腑功能失调所造成，一般来讲，瘀血持的人身体较为瘐弱。时常伴有头发易脱落、肤色较为沉、唇色不健康呈暗紫色、舌表面有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，如果把脉的话脉象细弱。具有此种体质的人，表现在经常饱受疼痛的困扰，比如生理期的痛经。还有爱美的你更重视的面部问题，就是脸上挥之不去让人气恼的斑斑点点，这些都是瘀血质的表现。
瘀血体质是如何产生的呢？中医讲“通则不痛，痛则不通”，这也是我们大家耳熟能详的一句话，它的意思是说如果人体经脉通畅的话，则身体正常的时候不会感觉到疼痛或不舒服，而如果经脉不通畅，身体内的血行不畅通就会引起疼痛或各种疾病。
《素问·举痛论篇》说：“经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故猝然而痛”。意思就是说人体经脉的运行是没有休止的，如果此时寒邪侵入人体经脉，又稽留不行，就会造成气滞或血瘀，所以我们就会感觉到疼痛。中医所讲的经脉是我们人体气血运行的通道，在其间有着着无形之气和有形之血的供给生命活动，而血瘀体质的人由于体内气滞血瘀，经脉循环运行不畅，就很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛一般是那种位置比较固定而又持久的刺痛，比如我们经常遇到的偏头痛、痛经、胃痛等。
现在我们明白瘀血体质的人就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病困扰的程度。但瘀血体质之人一旦得病，如果不及时正确治疗就很容易转化成难治的慢性病，中医上有句话叫做“久病入络”，基于瘀血体质的各种慢性病尤其如此。所谓“入络”，就是病位很深，药力不太容易达到。
对追求漂亮的女人而言，体内血液循环不好带来的直接后果就是外形上的变化，比如说面色口唇比较晦暗，容易生色斑、留疤印、生黑眼圈等。那么如何解决这些问题，从根本上改善自己的体质呢？
改善瘀血体制第一步——通经络。对了，首先要做到这一点才能解决病痛的困扰。经络是我们人体运行气血的通道，就像我们体内的生命之河一样，帮我们运送传递着维持生命的一切物质和信息，如果我们身体的某个部位出现了血瘀，它们就会像河道中的泥沙一样沉积，直接导致脏腑功能下降，使我们的气血化生没有了来源，也就会无力将这些沉积的泥沙带走，时间长了势必会阻塞我们身体的河道，使身体的经脉不通畅，气血也不通畅，导致营养供应困难，信息难以传递，脏腑功能失去调控功能，于是就会在我们身体表面和体内出现瘀、堵、栓、塞等病理征象。然而出现的这些病理症状随后又会加重经络的瘀堵，慢慢就形成了恶性循环，病痛也会更加严重。
由此可见，瘀血会直接导致我们身体经络的不通，这实际上也成为许多疾病产生和逐渐发展的关键问题。明白了这个道理，你就应该明白通经络在我们追求美容中的作用了吧。也应该明白血瘀体质的你要想保持漂亮容貌最重要的事情就是：清除瘀堵，让自己身体的经络通畅起来，好让生命之河健康地流淌，让我们的青春永驻。
改善瘀血体制第二步——重养生。一般而言，血瘀体质者生病的原因与气血瘀滞有关。气血一旦在体内瘀滞，既有可能化寒，也有可能化热，甚至痰瘀相杂成为隐患。养生根本之法在于活血化瘀。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做一些有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理达到健康的水平。
在饮食上，因瘀血体质者具有血行不畅甚或瘀血内阻的隐忧，因此应选用一些具有活血化瘀功效的食物来进行养生。比如山楂、香菇、茄子、羊血、番木瓜、西红柿、桃子、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。对无饮酒禁忌的人来讲，可适量饮用一些葡萄酒，不仅对促进血液循环有益，而且在美容养颜方面也非常有效果。但切忌少吃食盐和味精，以避免体内血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品和甜食，以防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行，还应少吃或者不吃冷饮，以避免影响气血运行。
在药物调养方面，重点在于活血祛痰，疏经通络。中医上比较有代表性的为桃红四物汤和大黄蜇虫丸等，中临床上常用药物有桃仁、红花、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、蒲黄、山楂等。
专家问答：
冰山上的人问：你好，我今年30岁，最近发现自己脸色不太好，偏暗，口唇色暗，黑眼圈越来越深，来月经时痛经很厉害，另外还有头痛、四肢痛等现象，请问我这是否属于血瘀体质？该怎么调理？
答：根据你的描述，你应该属于血瘀体质。一般来说，血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。还要多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。
轻微简便的运动，让你的血液更清澈
《黄帝内经·素问·六微旨大论》：“成败倚伏生乎动，动而不已，则变作矣。”
健步走也是轻微简便的运动，它是一种全身运动，能加快人体的血液循环和新陈代谢，加强人体的心血管功能。长期科学地坚持健步走，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美。另外，它还能帮助增加食欲，稳定睡眠。
血瘀体质的人想要健康就要多参加有益于心脏血脉的运动，促进气血运行，比如太极拳、太极剑、舞蹈、散步、八段锦、内养操等，总之就是要让全身各部都能活动，以助气血运行为原则。正如《黄帝内经·素问·六微旨大论》所载：“成败倚伏生乎动，动而不已，则变作矣”。也就是我们平日所说的生命在于运动，运动不息才能让生命不止。最现在城市生活的节奏感越来越快，女性面临的生活压力也越来越大。随着我们物质生活的提高，健康也成为人们日益关注的话题。随着回归自然这个话题的提出，人们越也越倡导自然养生。
近几年，人们对于中医养生越来越热衷，特别是女性朋友，由于家庭和生活的压力，很多都市女性的身体都处于亚健康状态。比如，由于长期在电脑前工作，身体某个部分总是感觉疼痛，工作压力大造成月经忽多忽少的人越来越多，头发莫名其妙脱落，脸上出现恼人的斑斑点点等等。
是什么原因导致她们身体出现这种状况呢，不仅仅是体质方面的问题，究其根本，还在于她们坐的太多，动的太少，这样的直接后果就是让我们体内的血液不畅通，体内循环受阴。你要知道女子是以血为养的，你的气血是否充盈，血脉是否畅通，对于自身的健康是非常重要的，久座伤气，一旦血行受阻，血流不畅，身体自然就会给你示警，大大小小小小的毛病也随之而来。
不相信自己的病是坐出来的吧，那么你现在可以掰着指头算算自己一天除了睡觉之外，有多少时间在运动，包括走路的时间算在内，再算算多少时间自己在坐着度过的。算完了没有，结果是不是很吃惊。除了上班的八个小时需要坐着，吃饭的时间也要坐着，如果有车开车的时候也是坐着，就连抽个时间和朋友一起闲聊都离不开坐着。算明白了，除了睡觉几乎全是坐着的时间，运动好像不存在你的生活之中。
坐的时间长了，造成的后果要比你想象中严重的多，长期久坐不动会使我们体内的血行不畅通，女性在经期，如果长期保持坐姿，就可能会导致经血排出不畅通，进而引起下腹痛、腰痛及经痛，甚至有可能形成子宫内膜异位，这对女性健康尤其不利。如果你的工作要求你必须得“坐”着，最少要每隔半个小时起来站站动动，如果这个也做不到，那么就试着把需要的东西放的远一点，迫使自己不得不站起来活动一下。如果上班的地方离家比较近，可以选择走路上下班，如果比较远，可以提前一站下班走回去，周末约个朋友一起逛逛街，都是不错而且轻松的运动方式。无论如何，只要你动了，就比整天坐在电脑前或者窝在沙发看电视好，只要动了，就能够改善因久坐造成的血液循环障碍。如果不去运动，血脉长期得不到畅通，就会引起体内瘀血的形成。
我国中医上传统使用的五禽戏等养生运动方式，因其学习的局限性，并不适用于我们现代生活和工作忙碌的年轻女性。那么我们就推荐一些时尚而又简单的运动方式，让我们的血液清澈起来。
让血液更清澈第一式——瑜伽。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的养生方式。它主要是通过一些易于掌握的动作，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动。女性如果想远离痛经的烦恼和增加皮肤的弹性的话，就要运动你的小蛮腰和骨盆。很有效的锻炼方法就是弹性训练。比如摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法但是没有专业的师傅教比较麻烦。这样你就可以选择瑜伽，市面上有大量这方面的光盘和书籍可以学习，实在没有时间，你趴在电脑前码字的功夫就搜到相当图片了，这里推荐几个既锻炼腹部和肌体柔韧性，又能畅通气血的瑜伽姿势给大家，分别是猫伸展式：虎式；骆驼式；蛇击式；风吹树式；坐角式；神猴哈努曼式和三角式。
让血液更清澈第二式——按摩。如果你能够坚持做做保健按摩，那么消散瘀血也就不在话下了。所谓保健按摩就是通过被动的身体运动来调节我们肌肉的收缩和舒张，用以促进体内血液循环，使气血能够通畅，淤者得以疏，滞者得以行，进而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的目的。经络按摩的这些显著功效，让它成为血瘀体质的你日常养生的最佳选择。
那么女性应该按摩哪个部位才能达到活血化瘀的效果呢。三阴交，对，就是它。三阴交穴位于我们的足内踝上3寸的位置。你可以先找到足内踝，就是我们脚腕那块鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上四个手指头的距离，胫骨后面边缘处就是三阴交穴位。中医讲三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎女性所有的妇科疾病，比如痛经、月经不调、崩漏、带下等，都可以通过按摩这个穴位来进行辅助治疗。不管有病没病，你都可以在办公或者闲暇之余用拇指或者是中指指端来按揉这个穴位，每次按揉1～3分钟，用来改善自己的血瘀体质，用以打通体内瘀阻，使整个人的精神状态和身体都健康起来。
