附录一：喝水美容行程表
喝水是日常美容必不可少的，但是喝水也要掌握方法。下面介绍一下一天的喝水时间和每次的饮水量。
上午6∶30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食（这非常重要，身体排毒全靠它）。
上午8∶30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，应给自己一杯至少250毫升的水。
上午11∶00工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
下午12∶50用完午餐半小时后，喝一些水，取代让人发胖的饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
下午15∶00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料。喝上一大杯水，除了补充一个下午流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
下午17∶30要下班了，离开办公室前，再喝一杯水。想运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱腹感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
晚22∶00睡前一至半小时再喝上一杯水，至此，一天已摄取2000毫升水量了，目标达成！
附录二：最佳美容护肤时间一览表
晚23时至凌晨5时
这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
早晨6～7时
肾上腺皮质激素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
上午8～12时
这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛，祛斑除痣及文眉，文眼线等美容项目。
下午13～15时
此时血压及激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午16时至晚20时
随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院做保养，还可根据爱好进行健身运动。
晚20～23时
此时皮肤最易出现变态反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。
