当然，在这里需要提醒女性朋友，按摩胃经也是讲究辨证施治的。如果发现自己的脸色不好，就好像是蒙了一层灰，而且无论怎么洗也洗不干净，皮肤失去了光泽，嘴里经常感觉发苦，而且总是唉声叹气，那么你可能就是胆经不通了，这个时候你应该敲打胆经（腿外侧）。不过，大腿外侧的胆经虽然好敲，但是敲打小腿外侧的胆经效果比较好。在敲打胆经的时候，一定要均匀有力地慢慢敲打，来回敲大约10分钟即可。
如果你发现自己的脸色发黄，那么这就是脾虚的表现，不应该再敲打胆经，而应该敲打脾经（位于腿内侧正中间）。如果你发现自己的脸色是突然变黄的，那么很有可能就是肝脏出现了问题，这个时候应该及时敲打肝经（位于腿内侧最前缘）。
总而言之，女性朋友用这些方法来美容瘦身，不仅可以有效避免药物对身体的侵害，还不会出现创伤，甚至还为自己节省了大量的财力、时间。尤其是平和体质的女性，为了不让你的优秀体质远离，这样一种自然的美容方法是最适合你的。
养生先养心，养心宜静养
我曾认识一位老太太，她就属于平和体质者。我和她认识是在2010年，当时我们去农村进行义诊，就非常有缘地结识了这位老太太，并且平时一直有联系。
老太太自从退休之后，就从市里搬到了村镇里，平时老伴两人打打太极拳，偶尔拾掇一下自己承包的一亩田地，在自家院子里面种种草、养养花，可以说生活过得非常惬意。
当时，我听到老太太这么说心中自然高兴，本以为两位老人能够开心幸福地度过晚年，可是天有不测风云，就在当年，老太太的女儿遭遇车祸不幸身亡了。当时二老得知这一消息后，悲伤过度，双双病倒了。而且，自遭遇这次变故之后，老人的精神、身体状况都大不如前了。
就在不久前，老人家快过生日了，我担心老人家的身体情况，更担心没有了女儿的老人家在生日这天会更加难受和伤心，于是我特意前去看望老人家。
结果我去了才知道，老太太已经卧床不起将近一个月了。我看着老人身体日渐憔悴，心里非常着急。我当时安慰了老人几句，并且回来之后开始制定相应的调养方案，希望老人在我的精心调理下，能够早日重新获得健康和快乐。
其实从老太太的遭遇，我想告诉各位平和体质的女性朋友，一定要注意养心。中医认为，五志七情都可以致病，而且已经有不少的医学案例证明了这一说法。比如《三国演义》当中的"三气周瑜"，就是郁怒伤身导致死亡的一个典型故事。
除此之外，如果一个人总是被紧张和焦虑等一系列不良情绪困扰，就很容易伤害到五脏，也就是中医所说的："悲哀伤肺，思虑伤脾，大怒伤肝，惊恐伤肾，过喜伤心。"
如果经常出现不良的情绪，就会导致身体出现五脏不和、精气耗损，这将会让我们的体质出现偏颇，即使之前是平和体质，也很有可能会因为这些心病导致体质出现变化。所以，平和体质的女性在日常生活中千万不要忘记了养心。
我们只要稍微有一些养生常识，都应该知道"下士养身，中士养气，上士养心"的道理。《黄帝内经·素问·上古天真论篇第一》中就已经开始强调心理调节对于强身延寿的重要性了。如"恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，这句话就是告诉我们，在日常生活中一定要保持心情的愉快，并且能够排除杂念和妄想，这样才能够让我们身体当中的气血顺畅，精力才会充沛，疾病自然就不会出现了。因此可以说，重视养心是平和体质女性养生的最佳秘诀。
那么，平和体质的女性到底应该如何养心呢？在这里，我给大家提以下几点建议：
1.要静心
情绪又被称为一身之主，如果一个人成天到晚总是思前想后、欲望不止，那么必然会导致百病丛生。
所以，对于女性朋友而言，如果想消除自身的不良情绪，那么首先就要学会静心。我在这里告诉大家，静心也是有方法和途径的，最为有效的就是炼心。当然，炼心的方法也包括很多种，主要有做瑜伽、冥想、听音乐等。我们只有想办法让自己的内心先安静下来，我们的气血才能够畅顺。只有气血顺畅了，我们的身体才能变得更加强健。只有身体强健了，我们的抵抗能力才会增强，才可以做到百病不生，体质也才不会发生偏颇。
2.要发泄
现如今，市场上早就出现了所谓的"哭吧""发泄吧"等，这些地方其实就是为了让人们发泄。而且我认为，这些地方是非常好的发泄情绪的场所。
由于现在生活和工作的压力很大，很多女性朋友，尤其是年轻的白领女性心中的压力是非常大的，而当她们进入到这种所谓的"哭吧""发泄吧"后，可以哭，可以挥拳猛击，通过各种方式把积压在心中已久的不良情绪发泄出来，这样一下子心中就会变得轻松很多，而这要比把什么都憋在心里强很多。
因此，我建议压力巨大的女性朋友，如果想发泄情绪，不妨选择这些"哭吧""发泄吧"，也可以找一个没有人的地方大骂几声，大喊几嗓子，甚至是大哭一场，这对于调节情绪和身体健康都是非常有好处的。
3.学会包容
男人总是说女人小心眼，斤斤计较，现实情况往往也是如此。如果我们的心胸狭小，不能容物，总喜欢斤斤计较，那么势必无法做到心平气和、心思安定。这样不仅让自己时时心情烦躁，而且对身体的健康是非常不利的，所以，请女性朋友，收起我们的嫉妒心吧，凡事大度一些，宽容一些，既为了别人，更是为了自己的健康。
除此之外，平和体质的女性可以根据自己的实际情况来选择适合自己的养心法。只要我们把养心落在实处，保证心气平和、乐观豁达，那么气血自然通畅，体质自然平衡，百病必然不生。
注意：戒烟限酒，规律生活，才可维持平和体质
曾经看到过这样一个故事，有一个人之前生活在我国中原大地的长寿之乡，身体健康，而且她的家人和朋友都是长寿者。由于从小就受到周围良好环境的影响，这个人的生活习惯和饮食习惯都非常合理。
后来，她离开长寿之乡来到了城市里面工作，由于能力突出，最后留在了城市里面。但是从这个时候开始，她就被城市繁华的生活搞得晕头转向了，天天上班离不开咖啡，下班不是泡酒吧就是去KTV，而且在平时也是烟酒不离口。
有一天，她去上了一堂保健养生课，结果，当她发现自己属于平和体质之后，开始变得更加肆无忌惮了，而且，越来越不注意培养良好的生活习惯，还养成了酗酒这一对身体危害严重的恶习。
最终，她生了重病，需要进行手术治疗，但是由于她平时喝酒太多了，所以麻药的效果要比一般女性差，但医生又不能随意加大麻药的剂量，所以只好让她忍受着剧痛进行了手术。
也是到这个时候，她才真正明白了喝酒的坏处，可以说她的身体已经被自己糟蹋坏了，真是悔之晚矣。
从上述的例子可以看出，平和体质虽然不容易生病，但是如果我们不知道爱惜，不知道保养，也会出现严重问题。平和体质的人的身体就好像是一部各种性能很好的汽车，可是如果我们平时没有正确地保养，反而用各种各样劣质的"油"清洗，那么时间一长，零件就会磨损，车辆就会逐渐报废。因此，各位女性朋友，即使现在属于平和体质，也需要保养和爱惜自己，避免沾染恶习。
其实，现在不管是报纸、电视，还是其他媒体，注意每天都在做吸烟喝酒不利于健康的宣传，但是有一些女性朋友就是不听劝阻，烟照抽，酒照喝。中医认为，烟草属于辛热秽浊之物，很容易生热助湿，从而让我们出现咳嗽、吐痰等症状；而酒则是性热而质湿，《本草衍义补遗》当中说酒是"湿中发热近于相火"，堪称湿热之最。《黄帝内经·素问o至真要大论篇第七十四》中记载："夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也。"因此，如果我们饮酒无度，必然助阳热、生痰湿，酿成湿热。
我国自古就有"身体发肤受之父母，不敢毁伤"的说法，所以，能够拥有平和体质可以说是先天修来的福气，但是，如果自己不注意调养，不能够有效避免恶习，那么到头来，平和体质也会变成偏颇体质，甚至对身体造成严重的损害。
